夏季水果有西瓜、香瓜、芒果、荔枝等。
1.西瓜:是盛夏之王,清爽解渴。但西瓜性寒,一次不宜吃得过多,否则会伤脾胃,引起腹痛、腹泻、食欲下降、消化不良、头晕目眩等症状。
2.香瓜:又名甜瓜,含有大量的碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;香瓜蒂中的葫芦素 B 能保护肝脏,减轻慢性肝损伤;现代研究发现,香瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用。
3.芒果:维生素 A 含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。