1、莲雾果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质,适量食用可以补充营养。2、莲雾果实中含有的维生素 C 和维生素 A 含量较高,能够增强人体免疫力,提高抗病能力。3、莲雾中还含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘具有良好作用。4、莲雾果实中含有大量水分、多种氨基酸、碳水化合物、维生素及矿物质,可以补充人体所需的水分和营养成分。5、莲雾中含有一定的微量元素,可以补充微量元素。6、莲雾中含有丰富的果胶,果胶是一种水溶性膳食纤维,不但可以降低胆固醇,而且可以促进肠胃蠕动,有利于清肠通便。