1、哈密瓜具有利尿的作用,可以帮助人体排出多余的水分。2、哈密瓜含有丰富的维生素 A 和维生素 C,这两种物质都是天然的抗氧化剂,能够清除自由基,起到美容养颜的功效。3、哈密瓜中含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维进入肠道之后会吸收水分膨胀,增加粪便的重量,从而促进肠道蠕动,对于防治便秘也有一定的好处。4、哈密瓜中还含有一定的果胶成分,这类物质在进入人体之后可以帮助软化血管,预防心脑血管疾病发生。5、哈密瓜中含有丰富的钾元素,这类物质可以帮助身体排出多余的钠离子,从而达到降低血压的目的。