番茄工作法的优点:1、高效率。2、精力集中,心情愉快。3、提升创造力和思考能力。4、不易疲劳。5、有助于改善睡眠质量。6、减少焦虑。7、学习新知识时较容易理解。8、可以随时记录灵感和想法。9、可以更好地安排工作与生活的关系。
番茄工作法的缺点:1、对初学者而言,容易受到打扰,难度大。2、要求在固定时间内完成任务,因此若遇到紧急事件会显得很被动。3、每次专注于一项任务时间太短,无法达到真正高效的状态。4、如果你是个上班族,需要长期坚持这种方式,就比较困难了。