1、杏仁。孕妇可以吃的坚果之一,营养价值很高。具有止咳平喘,润肠通便的功效。但是需要注意的是,在选择杏仁时应该尽量挑选颗粒大而且饱满的。2、腰果。也是孕期不错的零食之一,具有补充维生素 E 和不饱和脂肪酸的作用。3、核桃。核桃含有丰富的磷脂,对胎儿的脑部发育非常好,并且还能促进胎儿骨骼发育,增强孕妇体质。4、花生。它含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素,对人体的健康起到重要作用。5、开心果。属于干果类,含有大量的油脂,具有软化血管、降低胆固醇的作用。6、榛子。榛子中含有丰富的维生素 E 和各种矿物质,对孕妇身体恢复有帮助。