饭后吃橘子是可以的,但不要过量。橘子含有丰富的维生素 C 和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
1、橘子中的橙皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;2、橘子含有大量的维生素 C 和胡萝卜素,可以保护经常感冒的儿童的呼吸道黏膜,使他们抵抗力更强,因为这些细胞能将侵入人体的致癌物质消除出去。